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只要继续走路 你就不会变老 [复制链接]

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发表于 2019-10-3 10:47:34 |显示全部楼层
本帖最后由 朝克山 于 2019-10-3 11:03 编辑

只要继续走路,你就不会变老;而不要因为变老,你就停止走路,那只能越来越衰老。走路,特别是高速步行搭配合适的节奏,真能有效预防老化。走路能增进创意、改善情绪并提高脑的活力。常走路的老人的外观、内在跟不走路的同龄人是有明显差异的。
"健走运动是最实惠的治疗”。没有任何药物比走路更好——药物会有副作用,但走路没有。

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版主

渔夫

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发表于 2019-10-3 11:45:56 |显示全部楼层
不是说走路吗?怎么看见一个老汉跪在地上哭天喊地?

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发表于 2019-10-3 12:05:01 |显示全部楼层
铁青马 发表于 2019-10-3 11:45
不是说走路吗?怎么看见一个老汉跪在地上哭天喊地?

走路得靠俩腿,俺那时就特意把那俩小王牌雪藏起来啦!只在你企图弯道超我时才尽遣主力上场。

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发表于 2019-10-3 20:16:57 |显示全部楼层
本帖最后由 浮云夕照 于 2019-10-3 20:50 编辑
朝克山 发表于 2019-10-3 12:05
走路得靠俩腿,俺那时就特意把那俩小王牌雪藏起来啦!只在你企图弯道超我时才尽遣主力上场。

老雁展翅低飞!还有三只小雁走路紧追。走路经济方便,既可省车马费,又能锻炼身体,一举两得,智者之选!


但俺脚者:走路不如跳舞,俗话说:男女搭配、干活不累!跳舞在形体、步法、乐感、气质各方面都有系统的锻炼,文体双修、劳逸结合。运动量较走路大,尤其是拉丁舞,十分钟准让你大汗淋漓。


有条件游泳更好,可对全身进行全方位锻炼,且极少造成运动创伤。游完后泡个热水澡更好。



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发表于 2019-10-3 22:56:17 |显示全部楼层
浮云夕照 发表于 2019-10-3 20:16
老雁展翅低飞!还有三只小雁走路紧追。走路经济方便,既可省车马费,又能锻炼身体,一举两得,智者之选! ...

的确,腿着走路是最接地气(但PM2.5/10较高时就不易再接啦)最节约的运动方式。我推崇走路的是因在这项目上我们老俩口能天天砥砺歌行。
跳拉丁舞,浮云兄伉俪那肯定是舞场上最出彩的绝配!俺也知道跳舞的好处,可较保守的我上大学时就不喜欢参加舞会,老了对广场舞、交际舞更不感冒。


游泳绝对是最佳运动方式,没有第二。但户外自然水域游有季节限制,游泳馆里如果人多,就不能畅游。


甭管啥运动?能天天着就是最靠谱的运动方式。

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发表于 2019-10-4 06:41:13 |显示全部楼层
本帖最后由 鲁克 于 2019-10-4 09:43 编辑

游泳不也是走路吗?场地姿势有所变化,海里四腿走--


不过不像朝版跪在草地上走呀走--

31日下海游泳,气温25度,水温22度,很舒服的--

一浴那天老外不少,都在沙滩日光浴喝青啤,不下水,我与他们聊了几句,一位欧洲帅哥从口袋掏出泳裤,用流利的中文说;青岛bier,赶明儿下水--

为苏州游客水中拍了不少,还有南京,长沙的,江西黄冈的--

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发表于 2019-10-4 06:58:41 |显示全部楼层
本帖最后由 鲁克 于 2019-10-4 12:07 编辑
浮云夕照 发表于 2019-10-3 20:16
老雁展翅低飞!还有三只小雁走路紧追。走路经济方便,既可省车马费,又能锻炼身体,一举两得,智者之选! ...

国庆间受浙江台风袭击,岛城浴场暂时关闭2天,但是台风照顾外地游客情绪擦边而去,昨天开放,栈桥及浴场人满为患,但是大都在海边领着孩子戏水,不敢往深处--


走路也是锻炼,这几天捞不着下海,每天坚持海边栈桥,鲁迅公园,小鱼山,中山公园,信号山,迎宾馆,八大关,五四广场,奥帆中心等地走步5-7小时--志愿者文明引导,交通疏理;

昨日下午在德国监狱参观,遇见一批长沙高中同学,上大学后天各一方,分别由广州中山学院,山东科技大,长沙,江西,安徽各校集结岛城,我认真讲解岛城历史地貌,导引到广西路原海军青岛基地司令部,海军游泳馆,大学路红墙,博物馆,美术馆,中国文人一条街,老舍故居,童第周,束星北故居,咖啡街,海洋大学,小鱼山等地,本人充当导演给他们及游客拍了不少,他(她)很开心,要加我微信,一个劲道谢并要求与我合影,留下美好瞬间,

敢问浮云大哥,朝版;

这种走路算不算锻炼?与年轻人在一起,起码也算是企图铲除代沟的一种心理锻炼和测试吧?



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发表于 2019-10-4 07:32:44 |显示全部楼层
鲁克 发表于 2019-10-4 06:58
国庆几天受浙江台风袭击,岛城浴场关闭,但是台风照顾外地游客情绪擦边而去,昨天开放,栈桥及浴场人满为 ...

鲁克,你这种遛弯儿加岛城风土人情讲解式的导游是最高等级的“文体双修”!浮云兄那“男女搭配干活不累”地跳拉丁舞跟你比,他们还有很大的上升空间哎。
你天天“喜新厌旧”着与国内外不同年轻人们搭配,哪会累呢?特别是这活动能引导一大拨青年男女们围绕在鲁大大周围,听你的话,紧跟你走。他们在青岛最幸福的时光就是能荣幸地与你合影,留下青岛最美好的瞬间。


2029、2039、2049年去青岛的游客如果也能像2019年遇到这么好的一位老导游,那将是多么幸福啊!

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发表于 2019-10-4 07:50:58 |显示全部楼层
本帖最后由 鲁克 于 2019-10-4 20:05 编辑
朝克山 发表于 2019-10-4 07:32
鲁克,你这种遛弯儿加岛城风土人情讲解式的导游是最高等级的“文体双修”!浮云兄那“男女搭配干活不累” ...

是的,钱兄----那些年轻人都喊着;听党指挥,能打胜仗!

每天与祖国各地的游客在一起,分享他们对海滨岛城的赞美,他们都很热情的邀请我去他们家乡看看,心里美滋滋的,自我感觉良好,好似年轻了十几岁,也很自豪一哈。

这些天遇到过新疆,哈尔滨,沈阳,京津沪广深,杭州,苏州,无锡,南京,成都,重庆,福建,江西,湖南,湖北,安徽,河南,河北,山西,陕西,云南,广西,青海,甘肃,内蒙,宁夏,山东等地游客,昨晚还遇到一帮包头,鄂尔多斯的游客,我称之半个老乡,引导到小鱼山,五四广场看灯光秀。

国庆黄金周又把岛城炒火一把!

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发表于 2019-10-4 10:29:32 |显示全部楼层
本帖最后由 yangyunxiang 于 2019-10-4 10:31 编辑

这不是在国内吧,好像是在
北美,因为背景有三只加拿大燕。

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